이러한 단계를 통해 수면 무호흡 증상을 조절할 수 있다

이러한 단계를 통해 수면 무호흡 증상을 조절할 수 있다

이러한 단계를 통해 수면 무호흡 증상을 조절할 수 있다

적당한 수면을 취했어야 하는데 왜 피곤함을 느끼는지 궁금해 본 적이 있는가? 선택권이 다 소진되었다면 아마도 수면 무호흡증이 있을 것이다.

만약 당신이 그것이 가능하다고 생각한다면, 훌륭한 수면 무호흡증을 위한 조언을 읽어보아라.

만약 당신의 몸무게가 필요 이상으로 높다면, 그것을 뒤집어라.

연구는 수면 무호흡증과 비만이 연관될 수 있다는 것을 보여주었다.

만약 당신이 날씬하다면, 당신은 당신의 수면 무호흡증이 당신에게 어떤 영향을 미치는지에 현저한 차이를 볼 수 있다.

맞춤 마우스 가드를 구하십시오.

이와 같은 가드는 특히 수면무호흡증 환자를 보조하기 위해 만들어졌다.

CPAP 기계를 사용해야 하며, 밤새 착용하는 것이 더 좋은 방법이다.

목구멍을 안정시키고 적당한 자세로 잡아주어 공기 통로를 활짝 열고 맑게 유지시켜 준다.

수면 무호흡증은 장난이 아니다.

만약 당신이 그것을 가지고 있다고 생각한다면, 즉시 의사에게 진찰을 받는 것이 중요하다.

만약 당신이 이 질환을 진단받으면, 의사는 당신을 수면 전문의에게 보낼 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 상태를 관찰하기 위한 수면 검사를 추천할 수도 있다.

수면무호흡증이 있을 때는 옆으로 누워서 자는 것이 가장 좋다.

수면무호흡증이 있는 많은 사람들도 똑바로 올려다보며 잠을 잔다.

등을 대고 자면 기도의 모양을 뒤틀리고 있는 것이다.

옆으로 자는 것은 호흡을 용이하게 한다.

어차피 굴러 넘어질 것 같으면 쐐기 베개를 해 봐.

당신은 수면 무호흡증이 있다는 것조차 깨닫지 못할지도 모른다.

말할 아내도 남편도 없다면 밤에 숨을 멈추는 것을 모르고 있는 것이다.

밤에 자는 동안 촬영할 수 있는 녹음기를 설치하면 이 문제를 해결할 수 있다.

의사가 어떤 소리를 내는지 들을 수 있도록 오디오를 반드시 포함시키십시오.

당신은 의사가 당신의 상태를 진단하기 위해 수면 일지를 유지해야 할지도 모른다.

수면일지는 환자들이 수면의 길이와 질을 적어두는 기록이다.

당신의 파트너는 종종 당신이 사지를 홱 잡아당기거나, 잠시 숨을 멈추거나, 코를 크게 골거나 하는 말을 할 수 있다.

당신의 의사는 당신이 실제로 수면 무호흡증을 앓고 있는지 여부를 결정하기 위해 이 정보를 사용할 수 있다.

만약 수면 무호흡증이 있다면, 살을 좀 빼는 것을 고려해보라.

그 여분의 체중을 없애는 것은 수면 무호흡증을 치료하는 데 도움이 될 수 있다.

몸무게를 조금만 빼도 좀 더 자유롭게 호흡할 수 있고 숙면을 취할 수 있다.

수면무호흡증을 앓고 있고 감기나 알레르기가 있다면 코 스프레이를 사용해 보십시오.

이 제품은 하루나 이틀 밤 동안 당신의 항로를 비우는 데 도움이 될 것이다.

단, 코에 염증이 생길 수 있으므로 코 스프레이를 계속 사용해서는 안 된다.

약국에 있는 동안 모든 다양한 옵션을 확인하십시오.

수면무호흡증이 있고 과체중이면 체중 감량으로 증상을 줄일 수 있는 경우가 많다.

수면무호흡증은 목이 크거나 과체중인 사람들에게 흔하다.

체중이 줄면서 목의 압력이 낮아져 잠자는 동안 호흡이 편리해진다.

수면무호흡증이 있으면 옆으로 자는 것이 좋다.

등에 업혀 잠을 자면 기도가 막혀 많은 환자들이 경험하게 된다.

쿠션이나 베개를 사용하여 잠자는 동안 옆으로 몸을 받쳐라.

여기의 정보는 수면 무호흡증을 덜 두렵고 다루기 쉽게 만드는 데 도움이 되었어야 했다.

이런 생각을 응용하면 숙면을 찾을 수 있도록 잘 무장할 수 있다.

이런 것으로 진짜 결과를 보려면 시간이 걸린다는 것을 명심해라.

당신이 사용하고 있는 치료법에 전념하고 있으면 당신은 당신의 상황이 점진적으로 개선되는 것을 볼 수 있을 것이다.

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